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ストレートネック

※只今、準備中です。

「スマホ首(ストレートネック)」という言葉をご存知ですか?

スマホ首というのは、頸椎のゆるやかなカーブが失われてしまった状態のことを指します。
ゆるやかなカーブが失われると、クッション機能が失われて頭の重みが頸椎にじかにかかってしまいます。重い頭を首や背中の筋肉で支えなければならなくなり、慢性的な肩こり・首の痛み・頭痛の原因となってしまいます。

特徴としては、
「前かがみの姿勢での仕事をしている人」
「スマホ(携帯電話)を長時間使用をしている人」
「長時間パソコンをしている人」
「高い枕を使用して寝ている人」
に多く見られます。
どこかが痛いやコリがなければ良いですが、首周辺の歪みが様々な症状の原因となる
可能性は多々ありますので注意が必要です。

セルフチェックをしてみよう

壁に背を向けて立ってみてくだい。体に力はいれずに、いつもどおりの自然な姿勢で。
「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「かかと」の4点が、無理なく壁にピタッとつくのが「正しい姿勢」です。
後頭部が壁につかないなら、スマホ首になっています!

軽度のレベル
普通に立つだけでは壁にはつかないが、わずかな隙間。多少力をいれたらすんなり壁につく。

中度のレベル
普通に立つだけでは後頭部がつなかい。後ろに意識をしたら何とか壁につく。

重度のレベル
首と頭が大きく前に出ていて、頑張っても壁につかない。

頭の重みの負荷は、前に頭が2cm出るだけで2倍となり、4cm出ると5倍になるとされています。
頭を垂らしている姿勢は、重い頭を必死で頸椎が支えているという状況。毎日長時間うつむき姿勢でいるだけで、頸椎への負荷は増えていきます。

PCの位置や携帯電話を見る時の画面の位置など見直してみてください。

思っている以上に頭を下に向けて生活している事が多いと思います!!

また、ストレートネックの人は、首だけでなく、肩も丸まり「首猫背」になっている場合がほとんどです。自身ではあまり自覚のない「首猫背」一度チェックしてみてはいかがでしょうか?

明日の予約状況

明日は11時45分からご案内が可能です。

ご予約お待ちしております。

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