溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

”反復練習でプロになる”

美脚・美姿勢創りは、理想的な身体の動かし方、理想の呼吸法、重心の位置を

身体に覚えさせる必要があります。

意識する事が重要な事になりますので反復練習が大事になります。

意識していくのは、立位姿勢でしたらお腹の下に力を入れて立つ事を意識しましょう!

なかなかお腹に力が入らない人は、脚を内側に閉じるような力の入れ方をしてみて

下さい。そうすると、お腹に力が入りやすくなっていきますので”そこ”から慣らして

いくのも手ですね。

座り姿勢は、骨盤の意識が重要です。脚を組んだり、ソファーに座るような感じの骨盤

はダメです。お尻の下にある坐骨で座れるように持っていきましょう。かなり、つらい

方もいらしゃると思います。それは、筋肉の癖だったりしますので気になる方はご相談

して下さい。

まずは、この2つの意識を反復させて挑みましょう!!

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