溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

ビタミン=体に良い。これは誰しもが考えるとは思います。

では、なぜ体にいいかまで考えたことはありますか?

今までまったく考えたこともなかった方や気になっている方へ、

今日はビタミンについて少しでも知っていただけるようご説明していきたいと思います。

ビタミンとは

ビタミンとは、体の成長や健康を維持する働きがあります。

ですが、ビタミンそのものにはエネルギーや体を作る成分は含まれていません

ではなぜ体にいいのかというと、体を作る栄養素であるタンパク質や炭水化物、脂質といった栄養素を

体内でエネルギーに変換させる為の橋渡し役をしてくれているのです。

しかし、ビタミン自体を体内で作る事は出来ないので食べ物やサプリなどで摂取する事が必要になります。

水と油

ビタミンAやB1、B2、Cなどビタミンにはさまざまな種類があります。

そしてそれらは「水溶性」と「脂溶性」に分けられます。

その名の通り水で溶けるものと油(油脂)で溶けるものをさします。

それぞれ特徴があり、水溶性は尿などで体外へ排出されやすく、

脂溶性は体内に蓄積されやすい物質です。

つまり水溶性ビタミンはこまめに摂取し、脂溶性ビタミンは油と一緒にとればいいと言われています。

水溶性→ビタミンB、C=乳製品、野菜、大豆製品など

脂溶性→ビタミンA、D、E、K=レバー、うなぎ、植物油など

 

しかし、いくら体に良いと言っても取り過ぎは体にトラブルを引き起こす事がありますから

注意しなければなりません。

そして姿勢が悪いとビタミンを送る血液も悪くなってしまいますので、

ビタミンで体の内側から、当院で体の外側から健康にしていきましょう!

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