溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

「飲んできちゃったから、歯も磨かず寝ちゃったよ、アハハ……」という人はいませんか?

毎日磨いていても、磨き残しがあれば、どんな美人だろうとイケメンだろうと、

口の中は汚いまま。魅力も半減してしまいます。そこで歯磨きの基本を調べてみました。

1日1回の歯磨きで虫歯は防げるのか?

「寝る前に歯を磨きなさい」。親からそう言われて育った人は多いはず。子どもに口癖のように言っているが、

虫歯ゼロを目指したければ、寝る前の歯磨きだけでは十分・不十分という指摘が散見されます。

歯医者さんによって、歯磨きの回数は1日1回寝る前でいいというところもあれば、

1日2回寝る前&起きた直後がいいというケースもあり、正直、まちまち。

また朝は、起きてすぐに磨くことが大事という説もあります。

そもそも口の中には500種類以上の常在菌と呼ばれる細菌が存在します。

細菌と言っても害があるわけではなく、善玉菌のような健康を保つ役割を担っています。

普段は抗菌作用がある唾液によって、口の中は一定のバランスが保たれているが、

起きた直後の口の中は唾液が少なく、細菌のバランスを欠いているので不衛生な状態です。

そんな状態で朝ご飯を食べようものなら細菌が体内に入り、心筋梗塞や脳卒中を招く要因にもなります。

だから、朝、歯磨きをするときは、起きてすぐに磨こうという理由のようです。

なんとなく磨いても細菌の塊は取れない

朝、起きてすぐに歯を磨くも、夜に磨くも結局のところ、何に気をつけて歯磨きをするべきなのか。

歯磨きの目的は、歯に付着したプラーク歯垢)を除去することです。

プラークとは細菌の塊。前歯の歯茎の境に白っぽいネバネバしたものを目にしたことはないでしょうか。

食べカスのように思っていた人もいると思うが、じつはこれがプラーク。

爪楊枝の先っちょほどの量でも1億超ほどの細菌が存在するといわれ、これを歯磨きで除去しなければいけない。

なんとなく磨いてもプラークはなくならないので、

磨くときは「歯と歯の間」「歯茎の境目」「奥歯の溝」などの溜まりやすい場所を意識したほういいようです。

ここで、いくつか正しい歯磨きの仕方をご紹介します。

・スクラッピング法……歯茎と歯に対して歯ブラシを直角にあてて磨く

・バス法…………………歯茎に45度に歯ブラシを当てて磨く

・フォーンズ法…………歯に対して直角にブラシを当てて円を描くように磨く

またゆすぎ過ぎたりも良くないようです。

口腔内環境や骨格も整え内からも外からも健康を目指しましょう!

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