溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

太ももの前の張りを解消して、太もも前を細くする歩き方は、どんな歩き方でしょうか?

まずは、歩く姿勢から。

1.骨盤を立てる

2・胸を上に持ち上げる

3・胸を開いて肩を真横に伸ばす

4・お腹を少し引っ込める

以上の4つに気を付けて歩きましょう。

骨盤をたてることで、使い過ぎている太もも前の筋肉に負担を

減らすことが出来ます!

胸を引き上げが足りないと、猫背の状態になりやすく、背骨が丸くなり、骨盤が

後ろに寝そべって骨盤を立てれません!

肩を真横に伸ばさず胸を引き上げると、反り腰になってしまいます!

前に出た胸椎部をお腹を使って引っ込めましょう!

背中に負担が多くかかってしまうので、腹筋で補う事です。

しっかりとした姿勢で歩けると負担が大きく貯まる事がなく

良い身体が出来るでしょう!!

ですが、もう貯まってしまってつらい、きついな~っと思われる人は

ご相談下さい!!

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ご予約お待ちしております。

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