溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

おでんの具材で大人気の「はんぺん」には、どんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか?

実は、ダイエット中の食事で大活躍する優れた食材なんですよ。

あまり食べる機会がないという方も、はんぺんの魅力を知れば食べたくなるハズです。

今回は、はんぺんの知られざるダイエットパワーをご紹介します!

はんぺんパワーとは?

良質なたんぱく源!

はんぺんは、1枚分(100g)あたりおよそ94kcalとヘルシーなうえに、低脂肪な食材であることが特徴です。

さらには、主材料が魚であることから、

魚に含まれる良質なたんぱく質を摂取することができると言われています。

たんぱく質は、筋肉や骨・血液を作り出す材料となるほか、

体の様々な機能を調節したり免疫を高める手助けをする健康をサポートする重要な役割を果たしています。

また、ダイエットでも筋力アップや代謝の向上、やせやすい体質を作るのに欠かせない栄養素であり、

不足すると代謝が落ちて太りやすくなってしまう恐れもあります。

はんぺんは、余分な脂肪分を摂らずに良質なたんぱく質を補給できるので、

食事にうまく取り入れれば、ダイエットや健康、美容に嬉しい効果を発揮してくれることでしょう。

お手頃価格で主婦の味方!

年間を通して比較的安価で売られていることから、普段の食卓に取り入れやすい食材の一つですよね。

工夫して使えば、見た目にもボリュームが出て満足感に繋がるのはもちろん、

取り入れ方次第では食費の節約にも役立つのではないでしょうか。

注意点

練り物では、塩分を気にする方も多いと思います。

商品によって異なりますが、はんぺんの塩分量は100gあたり1.5g前後です。

このため、たくさん食べることで塩分の摂りすぎに繋がってしまうため注意しましょう。

しかし、塩分が含まれている分、それほど味付けに手を加えなくても美味しく食べることができるので、

これからの季節夏バテ予防にいかがでしょうか。

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