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『偏平足』という言葉やおおよその状態は一般的にもよく知られているかと思います。

では偏平足が体にどのような影響を及ぼすのでしょうか??

偏平足とは?

足裏の土踏まず部分に形成されている「正常な縦アーチ」が何らかの原因によって失われてしまう事によって発症する足裏の障害です。

本来足の裏のアーチは、歩行やジャンプ着地など足に体重がかかった時につぶれることで衝撃を吸収するクッションの役割をしています。しかし偏平足の人は、このクッションの役割が低下しているので、足への衝撃を吸収する機能が低下しています。

偏平足症状を発症すると地面からの衝撃吸収能力が極端に低下する為、他の関節への負担が大きくなります。

原因

1.先天的偏平足

骨格には個人差があるため、アーチの程度は人それぞれです。その中でも、骨の異常によって偏平足となる場合があります。程度や症状、合併症によりますが、そのような場合は手術をする可能性もあります。

2.後天的偏平足

アーチを支えている足の様々な筋肉や腱の機能が低下してしまったことによって起こる偏平足です。

アーチを支えるために大きな役割をしているのが、『足底腱膜』です。足の裏は体重がかかるとアーチがつぶれるようとしますが、足底腱膜がぴんと張ることでアーチを保ちます。

運動不足はもちろん、ハイヒールや足に合っていない窮屈な靴を履いて足の機能を十分に発揮されない状態で生活していると、足の周りの筋腱の機能が低下してしまいます。これが後天的な偏平足を作る原因となってしまいます。

運動療法

裸足で遊ぶ

靴を履かずに裸足で歩き回る事は、足裏の微妙なバランス感覚の養成、それに伴う筋力強化につながります。

つま先立ち

つま先立ちは、下腿を構成する筋肉の強化に繋がります。

下腿の筋肉は足裏のアーチ構造を持ち上げる役割があり適切な幼少期のトレーニングとなります。

足指じゃんけん

足指でじゃんけんを行う事で足の指に繋がる筋肉を強化する事が出来ます。

足の指に繋がる筋肉は足裏のアーチ構造を支える筋肉から伸びているので遊び感覚で運動療法が実践できます。

タオル運動

足の指で地面に引いたタオルを引っ張るトレーニングです。

こちらも足裏から下腿にかけての筋力の強化につながります。

 

偏平足は、元々生まれ持った気質であると思われがちですが、運動不足や間違った足の使い方などから誰もがなり得るものです。

健康な足で好きなだけ好きな場所に行けるように、今一度見直してみていただければと思います。

 

明日の予約状況

明日は10時からご案内が可能です。

ご予約お待ちしております。

 

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