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みなさんは「血液型ダイエット」はご存知ですか?

海外タレントが次々に「痩せた!」と報告したのをきっかけに、血液型ダイエットは日本にまで伝わってきました。 体質や体型によって食べ物には合う・合わないがあるのと同様、血液型によっても合う・合わない食べ物があるんです。 

この仕組みを利用して、その血液型にとって痩せやすい食べ物だけ食べるのが、血液型ダイエットです。

 血液型ダイエットの仕組み。取るべき食材が違う!?

血液型ダイエットは、血液型の体質の違いを利用したダイエット法です。「血液型食事法」とも言われるダイエット法は、カナダのダダモ博士により提唱されました。

血液型の違いとして有名なのは、輸血ですよね。同じ血液型同士でないと輸血ができないのは、血液に含まれる抗体や抗原の相性があるからです。これと同じで、血液型によっては食べ物に含まれる成分を受け付けず、体調wp崩したり痩せやすく、太りやすくなってしまうのです。

A.B.O.AB型の4種類の血液型によって、実はホルモンの分泌量や酵素の働きが少しずつ異なっています。

この違いを分析して、その血液型にとって一番合った食事をする…というのが血液型ダイエットのメカニズムです。

あらゆる食べ物の中には「レクチン」と呼ばれるたんぱく質が含まれています。このレクチンは食べ物によって性質が違っていて、血液次第では免疫反応を示すレクチンとそうでないレクチンに分かれるのです

もし血液型に合わないレクチンを摂取すると、身体に負担をかけてしうので、正しい摂取を意識しましょう。

 

 血液型ダイエットのやり方

どの血液型にはどんな食事法があっていて、どんな食事があっていないのか‥これを意識した食生活を送るだけでも、身体の調子が大きく変わってきます。

 A型は野菜・大豆製品で痩せる

日本人の中に多いとされるA型のひとは、ストレスを溜めやすく神経質な人が多いという印象が根付いています。A型の血液型を持つ人たちは、野菜や果物、大豆か作られた大豆製品が向いています。

・緑黄色野菜(ほうれん草・かぼちゃ・ブロッコリーなど)

・大豆製品

・魚介類

・果物

・穀物

特に玄米がおすすめ!肉類を食べたいなら鶏肉にすべし!

A型の人に合わないのが、肉類や乳製品です。牛乳やバター、チーズなども相性がよくないそうです。

 

 B型は幅広い食材をバランスよく!

B型はおおらかで新しい物好きな人が多いイメージ。B型の人たちは野菜や乳製品、肉類など…幅広い食べ物をバランスよく食べるのがおすすめです。ただし、極端に油分の多いものはうまくぶんかいできないとされています。

・肉類(牛肉やラム肉などの赤身肉)

・野菜類

・果物

・低脂肪の乳製品

・穀物

・卵

B型の人と相性が悪いのが、脂身の多い肉類や貝などの魚以外の魚介類です。また野菜でもトマトやトウモロコシには免疫がないため控えたほうがいいと。ココナッツ系統の食材もB型とは相性がよくありません。

栄養がどれか一つに偏らないように、バランスよくたくさんの食材を食べていきましょう。

 

 O型は狩猟民族。肉類を食べよう。

O型は元気で活動的な人の多いイメージがあります。

あらゆる肉類をはじめ、動物性たんぱく質の多い食べ物O型の身体には合っています。魚肉や果肉の多い食べ物もおすすめです。

・肉類全般

・野菜類

・魚介類

・果物類

他の血液型と比べて胃酸の多いO型は、肉を中心としたタンパク質をうまく消化することが出来ます。ただし、加工して摂取する炭水化物系の食材は相性が悪いです。

込めや小麦などの穀物から作られた麺類、乳製品、きゅうりやトウモロコシなどの野菜類はO型と相性が悪い傾向にあります。また、肉類でも豚肉はうまく消化できません。 アルコール処理も苦手なので、酒類は控えましょう。

 

 AB型は野菜と魚類をどちらでも。

世界的にも割合が少なく、二面性のある人や変わり者が多いとされているAB型。肉類の苦手なA型の血があることから、AB型の人には肉類控えめの野菜や魚中心の食事がおすすめです。

・野菜類

・魚介類

・大豆製品

・穀物

・低脂肪の乳製品

・卵

野菜と魚を中心に、たくさんの食材をバランスよく食べていきましょう。AB型と相性の悪いのは、貝類などの魚以外の魚介類。また、脂の多い肉類やそば粉、小麦との相性も良くありません。野菜ではピーマンやトウモロコシは避けるように。

 

血液型によってこれだけの相性の違いがあります。

食生活によっても身体の調子だったり胃腸の働きが変わってきます。なかなか痩せない、痩せにくいと感じている人は日頃の食生活に意識を向けてみてはいかがでしょうか。

 

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