溝の口で整体を受けるなら【口コミランキング1位】J’sメディカル整体院

家族の集まりや忘年会、どこでお酒を飲むにせよ、

飲みすぎて後悔する前に二日酔いを防ぐ方法を知っておくのは大切です。

2、3杯楽しむくらいなら、翌日ソファーでだらだらしたり、

トイレで便器を抱えて過ごしたりするような事態にはならないので心配いりません。

さらに、飲むお酒の種類や飲酒の前後、

最中に食べるものによって、二日酔いのリスクをかなり軽減できることも研究でわかってきています。

二日酔いに適した食べ物を試せば、気分もすっきり

二日酔いで吐き気がして気持ちが悪いとき、薬に手をのばすかわりに、

二日酔いに適した食べ物や飲み物を試してみれば、気分もすっきりして早く調子がよくなるかも。

また、以下で紹介する二日酔いのときの食品を買いだめする場合は、オーガニックのものを選ぶように!

飲み会ですでに肝臓を酷使しているのに、

そのうえ、農薬を分解するなどの余計な負担を与えるべきではありません。

不純物の少ない飲み物

ひどい二日酔いを防ぐには、

翌日はもちろん飲んでいる最中も「不純物の含まれていない飲み物」を選ぶのが大切。

蒸留酒は、発酵の副産物で二日酔いの原因となる不純物が少ないので、

飲むならラム、ウォッカ、ジンを選ぶとよいでしょう。

避けたほうがよいのは、ブランデー、シャンパン、バーボン、コニャック、ウイスキー、赤ワイン、テキーラなど、

不純物の多いお酒です。

アルコールは、腎臓での水の再吸収を促進するホルモン「バソプレシン」の分泌を阻害するため、

お酒を飲むと脱水を起こしやすくなります。

アメリカ国立アルコール乱用・依存症研究所で上級科学顧問を務めるアーロン・ホワイト博士は、

水分を補給し、すでにお腹の中にあるアルコールを薄めるためにも、

飲酒の合間に水を飲むことを推奨しています。

また翌朝、二日酔いのときには、

澄んだオーガニックスープで飲酒によって失われた塩分とカリウムを補給するとよいでしょう。

アスパラガス

翌日の二日酔いを軽減するには、

飲みに行く前、または飲んでいる最中にアスパラガスを食べるのがよさそうです。

研究チームは、アスパラガスの葉や芽の抽出物が、

アルコールを代謝する重要な酵素レベルを増強することを発見しました。

研究者のひとりは、飲んだ翌日にアスパラガスを食べるのは

二日酔いをやわらげるのによいだろうとも述べています。

オーガニックの卵

卵のタンパク質は血糖値の安定を助け、さらにタンパク質のシスチンが毒素を分解するのに役立つとのこと。

有機の餌を食べて放し飼いで育てられたニワトリが生んだ、オーガニック卵を選んでください。

オーガニックの卵は、飲酒によって排出されたビタミンBを手っ取り早く補給するのによいでしょう。

バナナ

お酒を飲んだ次の日は、肉体的にも弱くなった感じがしませんか?

それは思い過ごしではないかも。筋肉は本当に飲みすぎの代償を払っています。

飲んだ翌日ちょっとふらつくようなら、カリウムの補充や筋肉の機能向上に、バナナを食べましょう。

 

ボジョレーも解禁された本日、

美味しくお酒を飲んで明日への活力にしていく為にしっかりお身体のケアをしていきましょう!

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